About This Site

This is a place where I can share with the world my thoughts.

Our Facebook Page

-by Ramona Turlica

5 sfaturi pentru a slabi 5 kg

5 sfaturi pentru a slabi 5 kg

Hello everyone,

Pentru ca in zilele noastre kilogramele conteaza, pentru ca in zilele noastre ,,esti atat de slaba” a devenit un compliment, pentru ca este din ce in ce mai greu sa gasesti mancare bio, pentru ca acum chimia este si in farfuria noastra...

M-am hotarat sa-mi incep seria de foodblogging intrucat oricine ar trebui sa stie cateva secrete despre alimentatie. Nu este greu sa mananci sanatos, iar primul rezultat al unei alimentatii bogate in minerale si echilibrate este pierderea kilogramelor in plus. Personal, tin cont de pofta de anumite alimente dulci ,intrucat consider ca organismul cere ce are nevoie, dar aici devine interesant:  Afla cum poti avea un stil de viata sanatos respectand toate cerintele corpului tau.

Pentru ca exista atat de multe diete stricte care includ prea putine alimente, va invit la o viata sanatoasa unde manaci ce ai nevoie si unde dorintele tale sunt pe primul loc. Astfel voi include in aceasta serie retete sanatoase de briose,clatite,tarte,dar si salate cu un gust uimitor, cu putine calorii si bogate in nutrienti.

Inaugurez foodblogging-ul cu 5 sfaturi pentru a slabi 5kg:

 

1.Apa cu lamaie si ghimbir -o cana de apa calda dimineata cu 1/2 dintr o lamaie stoarsa si 1/4 dintr-o radacina de ghimbir razuita pot face minuni! Imaginati-va ce pot face 3 cani? Pe langa bomba sanatoasa de vitamina C pe care o contine lamaia, ghimbirul contribuie la o imunitate fara cusur si arde grasimea de pe abdomen. Personal beau 3 astfel de cani dimineata inainte de micul dejun si inca 3 seara dupa cina. Cum ma simt? excelent.

2.Proportionarea meselor – precum acel proverb ,,Micul dejun sa l manaci singur,pranzul sa l imparti cu prietenii,iar cina s-o dai dușmanului” , micul dejun trebuie sa fie cea mai bogata masa,caloric vorbind, intrucat dimineata se porneste metabolismul. Eu prefer sa imi incep dimineata cu o portie de fulgi de ovaz umflati in lapte de migdale,adaugand la acest amestec 2-3 linguri de iaurt(3,5% grasime) si niste fructe de padure. Ziua o cotinui cu o salata ,legume gatite la abur si o portie sanatoasa de proteina(branza,oua,carne etc) ,urmand ca la cina sa am o alta salata,mai slaba caloric.

3.Gustari sanatoase intre mese– fie ca este un morcov, un castravete afundat in amestecul cremos dintre naut si avocado sau o briosa din cereale facuta in casa, gustariile sunt foarte importante intrucat,daca nu sunt alese corespunzator ne putem confrunta cu o ,,tulburare” a stilului nostru de viata sanatos. Urmatoarele postari vor include retete pentru gustari ce iti lasa gura apa, bogate in nutrienti si deloc complicate, stay tuned.

4.Alege varianta sanatoasa a oricarui aliment – inghetata? briose? clatite? pizza? Nu cred ca te ai gandit pana acum ca aceste alimente te pot ajuta sa pierzi kilogramele nedorite. Cum? Este simplu, ramai pe blog pentru urmatoarele retete,iar gustul placut este garantat.

5.Taie din portia de ulei-in salata, la prepararea alimentelor. Daca elimini uleiul poti slabi garantat 5kilograme pe luna. Cum? Foarte simplu, o lingura de ulei are in jur de 200-300 de calorii,aceasta fiind exact cantitatea de calorii pe care ar trebui sa le scoatem din alimentatie pentru a slabi 1-1,5 kg  pe saptamana. Personal,nu folosesc deloc uleiul,salata asezonand-o cu suc de lamaie iar toate alimentele gatindu-le la abur. Incearca si tu!

Sper ca aceste sfaturi sa va fie de folos in drumul spre un stil de viata sanatos. Voi reveni cu retete de toate tipurile cu aceeasi tematica ,,eating healthy”. Reușită este garantata.

O seara frumoasa dragii mei!



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *